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Vous y trouverez toutes les informations utiles concernant mes activités en Yoga et Pilates. (cours collectifs)

Avant, quelques mots sur les questions les plus fréquentes :

Quel type de yoga pratique-t-on ?

Principalement le Viniyoga, c’est un yoga classique, avec la particularité, de s’adapter au pratiquant. Le Viniyoga puise ses racines dans la tradition indienne et s’adapte à nos besoins occidentaux.  Il s’agit d’une approche douce du HATHA YOGA.
L’enseignement du Viniyoga appartient à une tradition vivante car elle s’inspire d’une source très ancienne, dont la base philosophique est celle des YOGA SUTRAS de PATANJALI, et s’adapte au fur et à mesure aux conditions actuelles.
Source : formation Yoga Mitra

Faut-il être souple pour pratiquer le yoga  ?

Absolument pas.

Cette discipline ne requiert aucune compétence physique particulière.
En pratiquant régulièrement,  avec  intention,  des enchaînements de postures adaptés, vous allez gagner en souplesse et mobilité.

La respiration joue un  rôle important dans la pratique du yoga. Le but est justement d’apprendre à bien respirer et au fils du temps de faire des inspirations et expirations longues et profondes. En effet, l’expiration permet le relâchement musculaire et la relaxation.

C’est quoi le Pilates ?

La « méthode pilates »  est une approche posturale du corps avec une tonification de la ceinture abdo-lombaire, du plancher pelvien, une amélioration de la souplesse, de la posture, l’élimination des problèmes de dos, de stress.
Ces exercices sont basés sur l’auto-grandissement maximal, les exercices d’abdos subtils, des étirements issus de différentes disciplines (yoga, stretching).
La respiration spécifique lors de l’exécution des exercices (expiration prolongée, fausse inspiration thoracique) améliore la capacité respiratoire, aide à évacuer le stress en débloquant le diaphragme.
Les exercices se pratiquent au sol sur un tapis, seuls ou avec des accessoires comme le ballon, des élastiques ..

Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde, car cette méthode est progressive. Les exercices sont adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.

Est-ce que je peux venir essayer un cours ?

oui, bien entendu, c’est même recommandé avant de s’engager.  C’est important pour vous et pour moi, d’être dans le bien-être pendant la pratique.
L’inscription est obligatoire par sms.

La séance d’essai est à 10 euros. 

N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement.

Sabine Mondin
contact  0486 32 85 31
mondinsabine@gmail.com

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