Parking accessible et gratuit 
  • deux accès sont possibles pour la salle à Boncelles, via la rue de l’Eglise, parking derrière la pharmacie Walnier.  Et l’autre via la rue de Fraigneux (parking de l’école).
  • parking privé également à Beaufays.
Quelle tenue porter ?
  • Des vêtements souples permettant d’effectuer tous les mouvements
  • Apportez votre tapis, et un plaid pour la relaxation
  • Pratiquer à pied nus ce qui vous aidera à garder l’équilibre (ou en chaussettes antidérapantes)
  • un vestiaire est à votre disposition pour vous changer si vous arrivez avant le cours, si non, il est préférable de venir en tenue.
  • Un coussin de méditation peut-être apporté pour un meilleur confort assis mais n’est pas obligatoire.
  • le port de chaussure n’est pas autorisé dans la salle, il est donc demandé de se déchausser à l’entrée.
Que fait-on au cours ?
  • Au cours de pilate, on vise un renforcement musculaire du dos, du ventre mais aussi un travail global sur le corps au niveau de l’équilibre et de la souplesse. Tous les exercices proposés sont soigneusement expliqués et je suis attentive à la manière dont vous pratiquez afin que les effets attendus soient au rendez-vous.
  • Au cours de yoga, nous allons apprendre à bien respirer, c’est ce qu’il y a de plus important! Une bonne respiration, apporte de l’énergie dans notre corps. La respiration et notre mental sont très liés : lorsque vous êtes énervé, la respiration s’accélère et devient saccadée. A l’inverse, un esprit calme s’accompagne d’une respiration fluide et paisible. En vous initiant, vous pourrez maîtriser votre respiration et vos émotions, vous retrouverez le calme dans les moments de stress. En même temps, la pratique de posture, va nous permettre de maintenir le corps en forme !
Pratiquez en toute sécurité Pour la pratique de toute activité, il est idéal d’avoir un certificat médical de votre médecin traitant qui atteste que vous êtes dans des bonnes conditions pour pratiquer une l’activité physique mais ce n’est pas une obligation. Les soucis de santé (blessures, maladies, risques accru d’un soucis précis,…) doivent être signalés avant le cours. (vous pouvez remplir la fiche médical à télécharger ci-dessous et me la remettre) L’avis de votre médecin prédomine, c’est de votre plein gré que vous participez aux cours. Je ne pourrais donc pas être tenue responsable en cas de problème. Fiche médicale distribuée au cours avec le certificat médical.